能量流瑜伽

 

能量流瑜伽

 
  通过呼吸和能量锁的结合,体式间的能量流动与收束法的正确运用,使身体产生热量并净化身体,达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。
 
 

课程介绍

 

    一、学习内容

 
  ●调息呼吸技巧
 
  ●收缩法(uddiyanabandha)的运用
 
  ●体式(站立、前屈、后弯、扭转、手臂平衡与倒立)顺位与能量重点流瑜伽的体式编排后弯、手臂平衡、手倒立与头倒立、髋部、坐立体式的专题练习,以及教授纠正技巧
 

 二、课程安排

 
  第一天
 
  ●流瑜伽修习的精髓和习练的方法
 
  ●流瑜伽里正位和顺位的意义
 
  ●流瑜伽的气锁
 
  ●流瑜伽的呼吸法
 
  ●流瑜伽的能量流动
 
  ●流瑜伽的热身
 
  ●流瑜伽七大主题教学中的:前屈、后弯
 
  第二~三天
 
  ●经典体式分析与讲解
 
  ●典型手法辅助调整手法和实践
 
  ●流瑜伽课程中体式如何变体
 
  ●流瑜伽如何让体式串联起来
 
  ●通过流瑜伽体式来缓解身体的伤痛
 
  第四~五天
 
  ●流瑜伽七大主题教学中的:平衡、倒立
 
  ●瑜伽理疗在流瑜伽中的应用
 
  ●流瑜伽课程中体式如何变体
 
  ●流瑜伽中辅助工具的应用
 
  ●流瑜伽序列编排的科学依据,不同主题的流瑜伽课程编排
 
  ●流瑜伽的放松术
 
  ●流瑜伽冥想的练习
 
  ●流瑜伽的唱诵
 
  ●课程时间:5天
 

 三、课程价格

 
  ●原价
 
  ●4800元
 
  ●早鸟价
 
  ●3800元
 
 注:本课程为瑜伽教练提升课程,不接收零基础学员,学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。

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