孕产瑜伽

 

 孕产瑜伽

 
  通过轻柔的瑜伽体位来放松身体,缓解身心压力,伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过骨盆底的调整可以更好的控制分娩、减少并发症并加速产后复原。
 
 

课程介绍

  一、学习内容

 
  ●瑜伽的编排和练习方法、分析禁忌
 
  ●备孕瑜伽
 
  ●孕期安全练习6个工具
 
  ●孕期拜日A的练习方法
 
  ●分娩阶段注意事项以及体式的辅助运用
 
  ●孕期拜日B的练习方法
 
  ●三个孕期的身体变化以及练习序列
 
  ●孕期拜月式的练习方法
 
  ●坐骨神经痛、水肿耻骨疼痛预防措施和解决方法
 
  ●产后瑜伽的练习原则和禁忌等
 

 二、课程安排

 
  第一天
 
  ●9:00—10:00瑜伽的编排和练习方法、分析禁忌
 
  ●10:00—11:00备孕瑜伽
 
  ●11:00—11:30孕期安全练习6个工具
 
  ●11:30—12:00孕期拜日A的练习方法
 
  ●12:00—14:00午休
 
  ●14:00—16:00孕期体式的变体以及练习禁忌
 
  ●16:00—17:00初级孕期瑜伽课程编排及方法
 
  第二天
 
  ●9:00—10:30女性分娩教育和解剖学
 
  ●10:30—11:30分娩阶段注意事项以及体式的辅助运用
 
  ●11:30—12:00孕期拜日B的练习方法
 
  ●12:00—14:00午休
 
  ●14:00—16:00孕期体式的变体以及练习禁忌
 
  ●16:00—17:00中级孕期瑜伽课程编排及方法
 
  第三天
 
  ●9:00—11:00三个孕期的身体变化以及练习序列
 
  ●11:00—12:00孕期拜月式的练习方法
 
  ●12:00—14:00午休
 
  ●14:00—16:00孕期如何安全有效的编排一节孕妇瑜伽课程
 
  ●16:00—17:00高级孕妇瑜伽课程编排及方法
 
  第四天
 
  ●9:00—11:00坐骨神经痛、水肿耻骨疼痛预防措施和解决方法
 
  ●9:00—10:30女性分娩教育和解剖学
 
  ●11:00—12:00腰背疼痛、髋部疼痛、胸闷、呼吸短浅预防措施和解决方法
 
  ●12:00—14:00午休
 
  ●14:00—15:00影响胎位的因素以及调整胎位的方法
 
  ●14:00—15:00影响胎位的因素以及调整胎位的方法
 
  ●15:00—16:00孕期双人(夫妻)瑜伽的练习方法
 
  ●16:00—17:00学员孕期瑜伽课程编排考核
 
  第五天
 
  ●9:00—11:00产后瑜伽的练习原则和禁忌
 
  ●11:00—12:00产后修复的要点以及腹直肌分享的评佑和修复方法
 
  ●12:00—14:00午休
 
  ●14:00—15:00产后盆底肌松弛、耻骨联合疼痛、肩颈痛及妈妈腕的修复法
 
  ●15:00—16:00产后私教模块制定以及案例分析
 
  ●16:00—17:00学员试卷考核
 
  ●课程时间:5天
 

 三、课程价格


  ●原价
 
  ●3800元
 
  ●早鸟价
 
  ●3280元

 注:本课程为瑜伽教练提升课程,不接收零基础学员,学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。

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以定金为主预定名额,便于学校安排上课与住宿名额。如需参观,请提前预约安排。

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