阴瑜伽

 

阴瑜伽

3天阴瑜伽

课程介绍

 一、学习内容

 
  ●阴瑜伽的理论基础
 
  ●简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
 
  ●阴瑜伽序列拜云(调息)
 
  阴瑜伽序列拜月(热身)
 
  ●讲解拜云拜月
 
  ●阴瑜伽龙式学习及练习
 
  ●脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式等
 

 二、课程安排

 
  第一天
 
  阴瑜伽的理论基础
 
  ●什么是阴瑜伽
 
  ●阴瑜伽的特点
 
  ●习练阴瑜伽的好处
 
  ●练习阴瑜伽的注意事项
 
  简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
 
  阴瑜伽序列拜云(调息)
 
  ●十二经脉及任督二脉详解
 
  ●开髋体式及变体学习:蝴蝶式,半蝴蝶式,青蛙式,蹲式,快乐婴儿式,蜻蜓式,鞋带式,方形,天鹅式,睡天鹅式
 
  ●开髋体式排课
 
  第二天
 
  讲解拜云拜月
 
  阴瑜伽龙式学习及练习
 
  ●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
 
  ●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习
 
  ●脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式
 
  ●脊柱系列排课
 
  第三天
 
  早上
 
  讲解迷你拜日
 
  脊柱系列阴瑜伽课程练习
 
  子午流注及十二时辰养生
 
  下午
 
  ●脚及腿后侧体式,放松体式及变体学习:脚踝伸展式,脚趾蹲坐式,毛毛虫,婴儿式,鹿式,悬挂式,龙式,放松功
 
  ●阴瑜伽经络排课方式讲解
 
  ●阴瑜伽经络排课之学生实践排课与讲课
 
  ●课程时间:3天
 

 三、课程价格

 
  ●原价
 
  ●3800元
 
  ●早鸟价
 
  ●2800元
 
 注:本课程为瑜伽教练提升课程,不接收零基础学员,学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。

2天阴瑜伽

课程介绍

 

 一、学习内容

 
  ●阴瑜伽的理论基础
 
  ●简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
 
  ●阴瑜伽序列拜云(调息)、阴瑜伽序列拜月(热身)
 
  ●三个学生讲拜云拜月
 
  ●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习,脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式等
 

 二、课程安排

 
  第一天
 
  早上
 
  阴瑜伽的理论基础
 
  ●什么是阴瑜伽
 
  ●阴瑜伽的特点
 
  ●习练阴瑜伽的好处
 
  ●练习阴瑜伽的注意事项
 
  简介十二经脉阴经,阳经,任脉和督脉
 
  阴瑜伽序列拜云(调息)
 
  阴瑜伽序列拜月(热身)
 
  下午
 
  ●十二经脉及任督二脉详解
 
  ●开髋体式及变体学习:蝴蝶式,半蝴蝶式,青蛙式,蹲式,快乐婴儿式,蜻蜓式,鞋带式,方形,天鹅式,睡天鹅式
 
  ●开髋体式排课
 
  第二天
 
  早上
 
  ●讲拜云拜月
 
  ●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习,脊柱系列体式及变体学习:融化的心,骆马它式,猫拉尾式,卧扭转式,鞍式,蜗牛式,狮身人面及海豹式
 
  下午
 
  ●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
 
  ●脚及腿后侧体式,放松体式及变体学习:脚踝伸展式,脚趾蹲坐式,毛毛虫,婴儿式,鹿式,悬挂式,龙式,放松功
 
  ●阴瑜伽经络排课方式讲解
 
  ●阴瑜伽经络排课之学生实践排课讲课
 
  ●课程时间:2天
 

 三、课程价格

 
  ●原价
 
  ●2800元
 
  ●早鸟价
 
  ●2280元
 
  注:本课程为瑜伽教练提升课程,不接收零基础学员,学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。

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